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Fit Line in der Schwangerschaft: Eine gute Ernährung und Nahrungsergänzung


Fitline in der Schwangerschaft

Wir werden sehr häufig von werdenden Mamas kontaktiert, die gern wissen möchten, welche Nahrungsergänzung sie in dieser besonderen Zeit der nehmen können und sollten, und speziell welche, aus unsere Produktlinie. Es gibt viele Empfehlungen, die dir helfen, fit in der Schwangerschaft zu sein, und dein Baby und dich gut zu versorgen.

Grundsätzlich wirst du wissen, dass es einige Nährstoffe gibt, wie Vitamine und Mineralien, z. B. Eisen, die in der Schwangerschaft besonders wichtig sind, und die darum auch von Ärzten empfohlen werden, zusätzlich einzunehmen. Viele dieser Stoffe sind auch bereits entscheidend, um überhaupt schwanger werden zu können. So können wir immer wieder feststellen, dass Frauen nach dem Start mit einer guten Komplettversorgung schwanger werden, nachdem es zuvor nicht so recht klappen wollte.

Grundsätzlich darfst du alles an Nahrungsergänzung nutzen, was deinen Körper in nicht überdosierten Mengen mit Nährstoffen versorgt, die du sonst auch in der Nahrung hast. Achte bitte darauf, dass du keine chemischen Stoffe wie Konservierungsmittel, chemische Farbstoffe oder chemische Geschmacksstoffe oder ähnliches zu dir nimmst.

Gründe für Nahrungsergänzung in der Schwangerschaft

Eventuell fragst du dich, warum du überhaupt Nahrungsergänzung nutzen solltest. Dazu möchte ich dir zwei wichtige Gründe mitgeben:

1. Unsere Nahrung ist extrem nährstoffarm geworden. Labortests haben schon vor Jahrzehnten belegt, dass in Obst und Gemüse kaum noch etwas an relevanten Nährstoffen enthalten ist, nämlich an Mineralien, Vitaminen, usw. Der Verlust beträgt in den letzten 50 Jahren über 88%. So kannst du dir selbst vorstellen, was deinen Zellen, und so auch dein Baby, an lebensnotwendigen Stoffen, überhaupt noch bekommt.

2. Diese Stoffe werden aber eben vom Körper täglich gebraucht. Die sogenannten essentiellen Nährstoffe muss der Körper über die Nahrung aufnehmen. Das sind genau 47 Stoffe, die Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, Aminosäuren und Fettsäuren umfassen. Diese Nährstoffe sind also lebensnotwendig, und sie täglich über die Nahrung optimal zu decken ist einfach sehr herausfordernd. Überlege einmal, wie oft du täglich Brot/Getreide aus Weißmehl, z. B. Nudeln, Pizza, Brötchen, Teigwaren und ähnliches isst. Allein dort ist komplett nichts von den wichtigen Nährstoffen enthalten. In der Schwangerschaft ist der Bedarf nun noch höher als sonst. Um dich richtig perfekt zu versorgen, ist eine gute Nahrungsergänzung darum einfach sehr zu empfehlen.

Im Übrigen hilft dir eine gute Ernährung und Nährstoffversorgung auch, das Risiko für einige Schwangerschaftsbeschwerden zu minimieren, z. B. von Übelkeit, Verstopfung und ähnlichem.

Folgende Nährstoffe empfehlen wir dir zuzuführen:

Ich möchte dir hier kurz zusammenfassen, welche Nährstoffe ich dir grundsätzlich empfehle, diese Nährstoffe findest du alle in unserem Shop:

  • Alle Vitamine, insbesondere die B-Vitamine, allen voran Vitamin B12 und Folsäure!
    Folsäure wird auch Frauen bereits vor der Schwangerschaft empfohlen, und extrem essentiell für die Entwicklung des Kindes ist!
    Vegetarier und Veganer haben speziell eine Vitamin-B12 Herausforderung
  • Du solltest alle Mineralien und Spurenelemente zu dir nehmen. Diese Bausteine sind für feste Körperstrukturen wie Knochen und Gewebe und auch den Stoffwechsel wichtig. Insbesondere ist während der Schwangerschaft eine zusätzlichen Eisen-Zufuhr teilweise sinnvoll. Wichtig ist aber die richtige Kombination aller Mineralien.
    Viele Frauen sind übersäuert, d.h. sie haben Mineralienmängel. Der pH-Wert des Fruchtwassers ist naturgemäß sehr basisch, und das hat seinen Grund! Dein Baby fühlt sich sicher in einem sauren Milieu nicht so gut... Außerdem kosten Mineralienmängel der Frau zusätzliche Abbauprozesse von Körperstrukturen, führen zu unnötigen Wassereinlagerung, legen den Stoffwechsel lahm, uvm.
  • Versorge dich mit Omega-3 Fettsäuren! Da die echte Form DHA nicht in Pflanzen vorkommt, und du rohen Fisch nicht essen solltest, aber die Erhitzung Omega-3 zerstört, bleibt nur schwer eine gute Quelle für Omega 3 für die optimale Entwicklung des Gehirns deines Kindes übrig! Wir bieten dir Omega-3 aus Algen in reinster Form an
  • Sichere ggf. auch die Zufuhr von essentiellen Aminosäuren. Dein Kind braucht sie unbedingt zum Aufbau jeder Zelle. Da sie nicht gespeichert werden können, sollten sie täglich verzehrt werden. Übrigens leidet auch die Nahrhaftigkeit der Muttermilch bei einem Aminosäurenmangel, wodurch man hier bei Zufuhr einen zusätzlichen Sättigungseffekt erzielen kann

Was kannst du sonst für eine fitte Schwangerschaft tun?

Um dich und dein Baby optimal zu versorgen, dich fit und leistungsfähig zu halten, und um dein Baby nicht zu gefährden, solltest du folgende weitere Punkte beachten:

  • Vermeide Süßigkeiten und Fastfood
  • Alkohol ist komplett tabu, egal, in welchen Mengen!!
  • Vermeide Kaffee in großen Mengen (mehr als 200 mg/Tag stellen eine Gefahr dar)
  • Vermeide rohe tierische Produkte, rohe pflanzliche Nahrung nur mit besonderer Achtsamkeit auf Hygiene, sodass sich keine Bakterien bilden
  • Zigaretten und sonstige Quellen von Schadstoffen sind so streng wie möglich zu vermeiden. Auch Meeresfrüchte und Fisch können sehr stark mit Schadstoffen belastet sein
  • Reduziere bitte die Belastung durch Pestizide (gute Bio-Produkte verwenden) und chemische Zusatzstoffe wie Konservierungsmittel, Geschmacksverstärker, chemische Farbstoffe usw.
  • Führe bitte während der Zeit der Schwangerschaft und Stillzeit keine Abnehmprogramme durch!
  • Bewege dich viel an frischer Luft
  • Umgib dich mit positiven Menschen, und richte dein Denken und Fühlen positiv auf

Gern kannst du hier mehr über die besondere Qualität unserer Nahrungsergänzung lesen: Qualität und Sicherheit unserer Produkte.

Wenn du Fragen zu unserer Produktlinie hast, welche Produkte du in deiner Schwangerschaft nutzen solltest, und was wir dir sonst empfehlen, nimm doch einfach Kontakt für eine kostenlose Beratung auf!

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